◆孕中期（4~6个月）准妈妈的各类变更
     准妈妈在度过危险的孕早期后，来到了孕中期。也许你此时才真正感到本身肚里有个小宝宝，或许你和准爸爸天天都在胎教，欲望他是个小天才。
     跟着子宫赓续增年夜后，腰部将会明显变粗，身材的重心就会产生变更，南京代孕为您提供优质的代孕医院介绍,代孕妈妈介绍,代孕捐卵志愿者介绍服务，胸部也越来越年夜，乳晕色彩加深，有些准妈妈的乳头甚至可以挤出乳汁来。

     如许一来，本来的衣服就穿不下了，假如这是还穿以前的紧身衣和牛仔裤，就会影响血液轮回，造成经脉曲张和肿胀。所以这时刻要穿妊妇装，还有换舒畅防滑的鞋子。
    有百分之四十的准妈妈会出现怀胎纹和怀胎斑。别的还会因为怀胎激素而导致四肢举动出现肿胀和酸痛。
    孕中期胃口：早孕的反响会在孕中期消掉，准妈妈的胃口会变得越来越好，有时刻甚至感到老是吃不饱。有些准妈妈还对某些味道特别敏感，爱好闻，比如汽油味。
    睡眠：因为准妈妈进入孕中期后已经逐渐适应了荷尔蒙和身材的变更，所以睡眠质量也会有所好转，尽管有时刻可能还会出现腿抽筋，做奇怪的梦和鼻子不通的想象，但总体来说睡眠质量好了很多。在孕中期，固然睡眠情况好转，然则准妈妈的经历恢复后，有可能反而不须要睡很多觉了。
    饮食：在这个时刻应当多留意，在加年夜的同时留意合理均衡养分，要照办均衡炊事养分弥补的金字塔进行，鼓舞一般6~11份，蔬菜生果3~5份，牛奶、奶成品、肉等蛋白质类2~3份。脂肪、甜品、摄取要少量一点。孕中期的体重一般控制在每周增长0.3~0.5公斤。过多的增长，还有克意去控制饮食，都是纰谬的。
    出游：孕中期可以坐飞机和公交。然则要避免准妈妈疲惫，所以不建议长途观光。短期观光可以去些风景秀丽的处所，来陶冶下情操，缓解下孕期重要的情感。然则登山等激烈活动最好不要进行。
    性生活时光：孕中期早孕的反响减退，性欲会加强。夫妻性生活可恰当进行，但要留意动作需轻柔，体味也要合适。妊妇在孕期切记要多锤炼身材，其可以改良睡眠和心境，还对身材健康温柔利临蓐有很年夜赞助。

◆产检留意的事项
    避免做一些不须要的检查，大夫会根据须要对妊妇做有须要的检查，哪些对胎儿有伤害的高端技巧检查尽量不做，不是越贵的检查感化越年夜。别的，在心理方面不要抱有孕期的负面情感，比如过分担心胎儿的安然，如许会让大夫开更多的检查，有些都是没须要的，大夫弗成能包管你的胎儿必定会安然无事。

◆爸爸在孕中期的义务
    在孕中期的妊妇，因为怀胎反响消掉了，而胎动的出现，胎儿的敏捷发育，使妊妇的情感明显的好转且稳定，食欲和食量都有所好转，是以准爸爸须要在饮食上多下工夫。
    1.孕中期老婆的食量增年夜，准爸爸不克不及讽刺老婆饭量年夜；
    2.亲自着手为老婆选购，烹调各类可口的好菜；
    3.留意核算每日老婆饮食的养分量，包管养分均衡，然后根据老婆的健康状况，恰当的调剂食物。
    做为胎儿发育的重要时代，孕中期应当做好家庭监护，如许可以在发明异常情况的时刻及时处理。

◆孕中期的主打养分素
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    感化：防止胎宝宝发育不良。
    食物：富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等，尤其在生蚝中含量尤其丰富。。
    tips：补锌要适量，天天弥补45毫克以内就够了。
    维生素D、钙——怀孕第5个月
    感化：促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育。
    食物：牛奶、妊妇奶粉或酸奶是准妈妈天天补钙必弗成少的食物，别的，还可以从干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类等获取钙。鱼类和蛋类还富含维生素D，能促进钙接收。
    铁——怀孕第6个月
    感化：防止缺铁性贫血。
    食物：动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。还可以从怀孕第六个月开端天天口服0.3～0.6克硫酸亚铁。